Вашият път към здравословното хранене
Открийте персонализирани планове за хранене, създадени специално за вашите цели и начин на живот. nevlabek ви помага да постигнете баланс между вкус и здраве.
Как работи nevlabek
Простa схема от три стъпки към вашето здравословно бъдеще
Изберете цел
Определете вашите здравни цели - загуба на тегло, натрупване на мускулна маса, повишаване на енергията или контрол на кръвната захар. Нашият алгоритъм анализира вашите нужди и предпочитания.
Получете план
Въз основа на вашия профил, алергии и предпочитания, създаваме персонализиран хранителен план с детайлни рецепти, списъци за пазаруване и хранителни стойности за всяко ястие.
Постигнете резултати
Следете напредъка си с нашите инструменти за проследяване. Получавайте препоръки за корекции, мотивиращи съобщения и постоянна поддръжка от нашия екип от хранителни експерти.
Вашите цели са нашите цели
nevlabek се адаптира към всяка цел, която имате за вашето здраве и благосъстояние
Повишаване на енергията
Чувствайте се витални и енергични през целия ден с балансирани хранителни планове
Загуба на тегло
Постигнете здравословна загуба на тегло с устойчиви хранителни навици
Контрол на кръвната захар
Поддържайте стабилни нива на глюкозата с научно обосновани хранителни решения
Натрупване на мускулна маса
Подкрепете растежа на мускулите с оптимално съотношение на протеини и въглехидрати
Разнообразни хранителни подходи
Независимо от вашите предпочитания или диетични ограничения, имаме подходящ план за вас
Кетогенна диета
Високо съдържание на здравословни мазнини, умерено количество протеини и минимални въглехидрати за бърза загуба на тегло и подобрена ментална яснота
Веганска диета
Изцяло растителни хранителни решения, богати на фибри, витамини и минерали, подкрепящи сърдечното здраве и околната среда
Средиземноморска диета
Традиционни средиземноморски продукти - риба, зехтин, ядки и пресни зеленчуци за дълголетие и сърдечно здраве
Безглутенова диета
Специално разработени планове без глутен за хора с целиакия или чувствителност към глутена, без компромиси при вкуса
Персонализирани менюта за всеки
Вашето меню се адаптира към алергиите, предпочитанията и здравословните ви цели
Алергии и непоносимости
Автоматично изключваме всички продукти, които не можете да консумирате
Вкусови предпочитания
Включваме повече от храните, които обичате, и избягваме тези, които не харесвате
Здравословни цели
Всяко ястие е съобразено с вашите специфични здравни и фитнес цели
Времеви график
Планирайте ястията си според свободното ви време за готвене
Изберете своя план
Започнете безплатно и надградете когато сте готови за повече възможности
Безплатен план
Перфектен за започване
- Седмичен хранителен план
- Основни рецепти
- Списък за пазаруване
- Хранителна информация
Pro план
За сериозни резултати
- Всичко от безплатния план
- Месечни персонализирани планове
- Проследяване на прогреса
- Експертни съвети
- Приоритетна поддръжка
- Неограничени корекции
7-дневна безплатна програма
Започнете своето пътешествие към здравословното хранене със специално разработената ни седмична програма
Всеки ден включва специално подбрани рецепти, които постепенно ви въвеждат в света на здравословното хранене. Получавате детайлни инструкции, списъци за пазаруване и мотивиращи съвети.
Започни 7-дневната програмаЧесто задавани въпроси
Отговори на най-важните въпроси за nevlabek
Какви храни мога да ям при различните диети?
Всяка диета има специфични препоръки. При кетогенната диета акцентът е върху здравословни мазнини като авокадо, ядки и маслиново масло. Веганската диета включва богатство от растителни протеини, зеленчуци и пълнозърнести храни. Средиземноморската диета се фокусира върху риба, зехтин и пресни продукти. Безглутеновата диета изключва пшеница, ръж и ечемик, но включва киноа, ориз и картофи.
Как мога да заменя продукти, които не обичам?
Нашата платформа автоматично предлага алтернативи на продукти, които сте маркирали като нежелани. Например, ако не обичате броколи, можем да го заменим със зелен фасул или спанак с подобни хранителни стойности. Имаме база данни с хиляди алтернативи, които поддържат баланса на вашия план.
Подходящ ли е nevlabek за хора с диабет?
Абсолютно. Нашите планове за контрол на кръвната захар са разработени въз основа на научни изследвания и препоръки на ендокринолози. Фокусираме се върху храни с нисък гликемичен индекс, балансирани порции и равномерно разпределение на въглехидратите през деня. Винаги консултирайте вашия лекар преди промяна на диетата.
Колко време отнема приготвянето на ястията?
Рецептите са категоризирани според времето за приготвяне - от 15-минутни бързи ястия до по-сложни рецепти за уикенда. Повечето ежедневни ястия отнемат между 20-30 минути. Предлагаме и "meal prep" варианти, където можете да приготвите храна за няколко дни наведнъж.
Мога ли да използвам nevlabek ако имам алергии?
Определено. При регистрацията можете да посочите всички ваши алергии и непоносимости. Нашият алгоритъм автоматично ще изключи всички продукти и съставки, които могат да ви навредят. Поддържаме алергии към ядки, млечни продукти, яйца, глутен, соя и много други.
Какво включва Pro планът допълнително?
Pro планът предлага месечни персонализирани планове вместо седмични, детайлно проследяване на прогреса с графики и анализи, директен достъп до хранителни експерти, приоритетна поддръжка, неограничени промени в плана и ексклузивни рецепти от известни готвачи.
Започнете вашето пътешествие днес
Попълнете формата и ще ви изпратим персонализиран хранителен план в рамките на 24 часа